How to Undo a Negative Thinking and Reprogram a Positive One - By Fiona Wang
Bagaimana Membatalkan Pikiran Negatif yang terlanjur tercetus dan Memprogram Pikiran Positif sebagai pengganti?
You are what You Think…
Tahukah Anda bahwa berpikiran negative hanya akan membuat ketakutan dan perasaan ‘berkekurangan’ (kebalikan dari berkelimpahan) serta rasa khawatir yang menghantui hidup Anda.
Ingat, Like attracts Like, energy negative yang Anda lepaskan ke alam semesta akan menarik energy-energy dengan gelombang yang sama dan kembali kepada Anda. Setelah mengetahui demikian, seharusnya kita kontrol agar setiap saat hanya energy positif yang dilepaskan oleh pikiran Anda karena sesuai dengan The Law of Attraction, hal-hal positive juga akan tertarik ke diri Anda. Hal ini tentu tidak mudah karena manusiawi jika sewaktu-waktu bisa muncul pikiran negatif.
Kecenderungan berpikiran negative bisa terjadi karena pengaruh lingkungan ataupun keluarga, misalnya dari orang tua tercontohkan ke anak. Namun kabar baiknya adalah, Anda BISA membatalkan pikiran negative yang sudah terlanjur tercetus dari pikiran Anda. Energy negative tersebut dapat ditarik kembali dan sebagai gantinya di kirim kembali energy positif secepat Anda menyadarinya. Bagaimanakah caranya?
Jika muncul pikiran negative dipikiran Anda, segeralah tersadar sepenuhnya dan lakukan langkah-langkah berikut;
- Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan; ulangi 3 – 5 x
- Niatkan dengan sungguh-sungguh, semua hal negative yang baru saya pikirkan batal, batal, semua batal. Bisa diucapkan dalam bentuk doa, Ya Tuhan, Mohon kekuatan kasihMu agar semua hal buruk yang saya pikirkan batal.
- Dengan sepenuh hati niatkan, pikirkan dan visualisasikan satu program baru yang positif untuk menggantikan versi yang negative tadi. Dapat ditambahkan ke doa, “ya Tuhan, mohon berkat dan rahmatmu agar pikiran negative saya tadi digantikan dengan Cahaya dan Kasihmu menjadi ……..(sebutkan program positif)”
Jika setiap kali Anda berpikiran negative dilakukan demikian, lama kelamaan juga melatih Pikiran Bawah Sadar Anda untuk berhenti berpikiran negative dan cenderung memikirkan yang positif. Seperti halnya anak kecil jika melakukan kesalahan dalam menulis atau bicara disuruh ulangi dan ulangi hingga benar. Lama-lama akan terbentuk suatu pola baru yang dikenali dan menjadi Track baru yang positif dalam pikiran Anda.
Saya berikan sebuah contoh sederhana dalam konteks Slimming karena artikel ini sebenarnya saya buat sebagai salah satu bagian dari tulisan Holistic Mind Therapy® for Health, Slimming dan Beauty yang sedang saya susun. Semoga Tuhan ijinkan agar kelak bisa terkumpul menjadi sebuah buku. Berikut contoh kasus untuk pikiran negatif yang mungkin muncul saat anda berdiet.
Anda makan setengah porsi nasi untuk makan siang dan sudah merasa kenyang dan cukup. Wah itu bagus sekali bukan? Namun tiba-tiba muncul pikiran, wah, kok aku siang ini makannya sedikit, pasti deh nanti jam 3 sore belum jamnya makan malam aku sudah lapar lagi. Ah, dari pada nanti sore-sore keroncongan dan kebingungan makan apa, mending aku tambah lagi deh porsi makannya, habiskan saja setengah porsinya. Lagi pula sayang, buang-buang makanan kalau menyisakan, Aha! Pikiran Anda mulai deh mencari-cari alasan pendukung. Lalu apa yang sebaiknya Anda lakukan? Kembali ke self help di atas, di sini anda bisa mencoba:
- Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan. Ulangi 3 – 5 x; Katakan dalam hati, aku yakin dan mantap sudah kenyang dan cukup.
- Semua pikiran negative bahwa jam 3 saya sudah lapar dan keroncongan batal, batal, semua batal.
- Lihat dan rasakan bahwa porsi makan Anda sudah cukup, visualisikan bagaimana Anda melewati sore itu, jam 3, jam 4, jam 5, jam 6 dengan penuh keriangan, merasa nyaman dan tetap cukup kenyang hingga jam makan malam tiba.
Hapuskan pikiran-pikiran negative seperti saya akan sakit maag kalau kurang makan, nanti saya kurang gizi kalau makan terlalu sedikit, wah keluar duit lagi nih kalau harus beli baju baru kalo kurus dan baju kedodoran…. Wah, sebenarnya Anda niat engga sih? :) Sekarang sudah tahu kan jika pikiran negatif seperti ini tercetus, apa yang harus Anda lakukan? Batalkanlah sebelum dia mengendap dan menetap serta kemudian menjadi belief Anda yang Negatif. Good luck, and have a Positive Thinking…:D
Karawaci; 03 Nov 2010
Fiona Wang
Holistic Mind Therapist
